Данное направление очень полюбилось женщинам. Тренировки по фитбоксу проходят интенсивнее, чем обычная аэробика, и помогают быстрее подтянуть фигуру, укрепить сердечную и другие мышцы, а постановка ударной техники придает уверенности и заряжают энергией за счет выработки эндорфинов.